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離乳食の時間が不規則

3回食ですが、食事の時間が不規則です。食事をとるリズムをどのようにつければいいですか。

どうしてそうなるの?

生活リズムはいかがですか?生活が夜型で、朝起きる時間が遅くなると、なかなか3回食のリズムがつかみにくくなってしまいがちです。

様子を見ながら対応してみて

1歳近くになると、大人と同じリズムで朝食・昼食・夕食と3回食事がとれると良いでしょう。早起きをして、朝食をしっかり食べることで、1日の食事のリズムが整っていきます。子どもが自分で生活リズムを作ることは難しいので、大人が声をかけて起こす、夜も時間になったら部屋を暗くして寝かせる等、意識して働きかけることが大切です。

基本的な生活習慣は大切ですが、食事のリズムを整えるためには、食事だけ改善するのではなく、生活全体を見直す必要がありますね。焦らず、徐々に、集団生活が始まるまでに整える目標を持ってみてはいかがでしょうか。

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